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4 maneras infalibles de manejar los celos por la boda de gran presupuesto de un amigo

4 maneras infalibles de manejar los celos por la boda de gran presupuesto de un amigo

Es natural que los amigos atraviesen los hitos de la vida al mismo tiempo: enganchar su primer apartamento real, descubrir cuáles son sus opciones 401 (k) o finalmente obtener su propia cuenta de Netflix en lugar de robarle la casa a sus padres. Por lo tanto, es lógico pensar que todas las bodas en un grupo de amigos parecen suceder en un corto período de tiempo, lo que abre la puerta para compartir mucho sobre el proceso de planificación. Pero, ¿qué sucede cuando una de tus próximas novias tiene un presupuesto de boda que es ocho veces mayor que el tuyo? ¿O qué pasa si opta por programar su boda dos semanas antes de la suya y se queda con el vendedor de camiones de comida que quería? Puede que estés lidiando con una emoción no deseada: la envidia. Lea a continuación para saber cómo lidiar si siente una punzada de celos relacionados con la boda con uno de sus amigos.

Reconocer los signos
El primer paso para luchar contra el monstruo de ojos verdes es saber qué buscar y por qué sucede. Robert L. Leahy, Ph.D., director del Instituto Americano de Terapia Cognitiva y autor de The Worry Cure, dice uno de los primeros indicadores de este tipo de envidia es "cuando escuchas que alguien está mejor, en este caso tiene un presupuesto mayor para la boda o está invitando a una persona codiciada" y comienzas a tener una reacción negativa. Y agrega: "Crees que esto se refleja en ti, te rebaja en la jerarquía de estatus de amigos y familiares, que la gente pensará menos de ti porque no tienes la gran fiesta. Como resultado de esta envidia, puedes te sientes peor contigo mismo y puedes tener sentimientos hostiles hacia la otra persona con la gran boda. Entonces puedes encontrarte quejándote de esa persona, cuán indigno es, qué persona tan terrible es, su apariencia y más. baje el estado de la otra persona que espera que la comparación con usted sea menos negativa ". Si te encuentras destrozando a tu amigo de la escuela secundaria que también está planeando una boda de otoño, la envidia puede ser la raíz de tus vibraciones negativas de Nancy.

Céntrate en ti
Si te obsesiona el hecho de que tu mejor amiga tiene la banda de swing que te has estado muriendo por contratar durante los últimos ocho años, redirige tu atención a quién es tu día: ¡tú y tu otra mitad! "Puede centrarse en sus sentimientos amorosos, experimentar el amor de su pareja, esperar los maravillosos momentos que se avecinan después de la boda", dice Leahy. "La boda es mucho menos importante que el matrimonio". Debidamente anotado.

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Voltear la emoción en algo positivo
Por supuesto, tener pensamientos positivos el 100% del tiempo es simplemente imposible. (Solo pídale a cualquiera que esté esperando en una larga fila en la oficina de correos que compre sellos para guardar las fechas). Pero eso no significa que la envidia no se pueda convertir en una emoción más positiva. "Es posible que reconozca que cargar con su envidia solo lo hace sentir peor: conduce a la ira, la depresión, la rumia, la evitación de las personas y socava a alguien que realmente le gusta", dice Leahy. "Entonces, sugeriría convertir tu envidia en admiración, y desearle a la otra persona lo mejor en su boda y su matrimonio". En lugar de molestarte porque tu chica está teniendo una boda a nivel Kimye mientras recortas cupones, trata de concentrarte en lo feliz que estás por tu mejor amiga y cómo no puedes esperar para celebrar con ella, y toma selfies en frente de esa pared de flores.

Hacer espacio para la envidia
Si alguien te tiene envidia, y vamos, tu estilo es perfecto, por lo que seguramente sucederá. Leahy sugiere reconocer varias cosas. Primero, recomienda "normalizar que la envidia es una emoción universal". Todos han estado allí. Leahy también dice que es crucial reconocer que las personas tienen envidia porque creen que tienes algo muy positivo (y que no tienes nada de qué sentirte culpable), y agrega que no debes tomarlo como algo personal. También dice que para reducir la tensión puedes felicitar a la persona que te tiene envidia "ya que esto los ayudará a sentirse menos humillados" y "darse cuenta de que la envidia es parte de las amistades, junto con muchas emociones positivas, como el respeto y el amor". " No, no es fácil ser verde, pero eso no significa que sea la sentencia de muerte de una amistad. "Sugeriría que hagas espacio para la envidia junto con todas esas otras emociones", dice Leahy.