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Por qué ser vulnerable es tan importante para su relación

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Cuando hablamos de relaciones, a menudo romantizamos la idea de "abrirnos a alguien" para compartir secretos, miedos, errores, esperanzas y cada pequeño detalle sobre nosotros mismos. Y para algunas personas, esto es natural: pueden burbujear y desbordarse de ideas personales, compartiéndolas felizmente con alguien que apenas conocen para formar una conexión profunda con otra persona. Pero para otros ... bueno, es todo menos natural. Porque aunque abrirse a otra persona es una experiencia increíble que le permite crear una intimidad real, también puede ser aterrador. Abrirse a alguien significa hacerse vulnerable y, para algunos de nosotros, eso no es muy fácil.

Puede deberse a que te lastimaste antes, por lo que la idea de abrirte de nuevo a otra persona puede parecer una experiencia potencialmente dolorosa. Puede ser que, en un nivel innato, no eres tan abierto sobre tus sentimientos, eres un poco más privado o cauteloso. No es algo malo Pero, si desea crear una conexión real en su relación, debe estar dispuesto a abrirse. Así es como puedes hacerte realmente vulnerable en una relación, porque es hora de dejar de pensar en eso como algo malo.

Haga un balance de su historia

Si te vas a abrir a alguien, eso puede significar tener que cerrar algunas heridas viejas, es doloroso, pero es hora. Si le resulta difícil confiar o hacerse vulnerable, busque las raíces de este comportamiento en su pasado. Puede encontrar que hay una relación difícil con un padre o un ex que lo deja sintiéndose cauteloso. Trate de pasar un tiempo procesando esa relación, obteniendo ayuda profesional si la necesita, y llegando a un acuerdo con ella. Hable con su pareja para que puedan entender por qué tiene dificultades con la vulnerabilidad.

Se honesto contigo mismo

Para muchos de nosotros que luchamos con la vulnerabilidad, es más fácil fingir que no tenemos ninguno. Entonces, en lugar de admitir que nos sentimos solos, asustados, heridos, frustrados o enojados, solo pretendemos que no sentimos esas emociones tan fuertemente como otras personas. Somos duros Pero uno de los pasos cruciales para ser vulnerable con otra persona es ser vulnerable contigo mismo y amable contigo mismo. Reconoce las emociones que tienes, confía en ellas, tal vez incluso escríbelas. Se te permite ser una persona con sentimientos, debilidades y vulnerabilidades, es parte de lo que te hace humano.

Hablar con tu pareja

Una cosa que facilita la vulnerabilidad es la reciprocidad, es un toma y daca. Si intentas hacerte compartir tus mayores secretos y temores con alguien que no te devuelve nada, por supuesto te sentirás cohibido e incómodo. Al hablar con su pareja sobre sus dificultades con la vulnerabilidad y tratar de abrirse a ellas, debería ver que están dispuestas a corresponder. A medida que comparten más de sí mismos, pueden sentirse más seguros sabiendo que están en igualdad de condiciones y que tienen los mejores intereses mutuos en el corazón. Tenga en cuenta que, cuando comparte con ellos, probablemente sean compasivos, comprensivos y solidarios. Cuanto más experimente eso y reconozca que está sucediendo, más fácil será compartirlo en el futuro.

Muévase lentamente y regístrese regularmente

Puede descubrir que el proceso de hacerse vulnerable, especialmente si no lo ha hecho antes, puede ser un poco agotador emocionalmente. Si te hace sentir rizado y deshilachado, eso es totalmente normal. Lo crucial es tomarlo con calma. Esto significa que hacerse vulnerable debería ser un proceso lento y constante. No se trata de abrirse y dejar que todo salga de ti en una noche. Se trata de acercarse y abrirse, poco a poco, hasta que te sientas realmente cómodo con esta persona.

Puede que le resulte más fácil si realmente hace un esfuerzo concertado para tener conversaciones difíciles y verifica cómo se siente, incluso puede que desee tener un horario. Puede sonar un poco exagerado o restrictivo, pero decir que solo va a verificar su relación todos los domingos por la noche y tener una conversación fácil sobre cómo se siente puede marcar una gran diferencia. Proporciona una plataforma para que pueda abrirse, expresar inquietudes y compartir sus sentimientos, algo que podría dudar de hacer de otra manera. Y, como sabe que estas conversaciones sucederán regularmente, le quitará la presión para que no sienta que necesita vomitar todas sus emociones y experiencias en una noche.

Si ser vulnerable no es fácil para usted, está bien: todos somos diferentes y experimentamos intimidad emocional de diferentes maneras. Mientras trabaje para abrirse y hacerse vulnerable, ¿qué es lo más importante? Hable con su pareja, tómelo con calma y obtenga ayuda si la necesita. En última instancia, la vulnerabilidad es solo otra forma de apertura, la base de su relación. Entonces, en lugar de verlo como una debilidad, recuerden que en realidad están tratando de hacerse un más fuerte Pareja. Llegarás allí, solo dale tiempo y sé amable contigo mismo.